El embarazo
¡Lo que comes durante el embarazo es importante!
4 consejos de nutrición para
Mamás embarazadas
# 1 comer comidas
Alimentarse con comidas equilibradas es la clave para una buena nutrición. Mire este video para aprender las 4 partes de una comida balanceada.
# 2 Tome un suplemento vitamínico mineral prenatal todos los días.
Los suplementos vitamínicos minerales prenatales previenen problemas. Mire este video para obtener más información sobre los suplementos prenatales.
# 3 Sin alcohol
Beber alcohol durante el embarazo puede dañar a su bebé. Mira este vídeo para aprender más.
# 4 Evite los alimentos que pueden dañar a su bebé
Además del alcohol, existen 2 tipos principales de alimentos que pueden dañar a su bebé. # 1 incluye carnes y pescados poco cocidos o fiambres fríos. # 2 incluye alimentos con alto contenido de mercurio. Mira este vídeo para aprender más.
Want to prepare for feeding your newborn? Ask your family advocate about these resources:
The "birth to 6 month" video is available through your Family Advocate
In this 10 minute video you will learn:
breastfeeding hunger signs
how to keep your breastmilk safe
pumping basics
bottle feeding safety
how to know when a bottle fed baby is full
signs that a baby is ready to start solid foods
Consulting
Ask your Family Advocate to schedule a visit with the Registered Dietitian for a one-on-one consult over zoom.
Ellyn satter videos
The following 3 minute videos are available through your Family Advocate
"Ashley" 3 week old infant: detailed breastfeeding video + help with sleeping
"Sebastian" 2 month old infant: detailed bottle feeding video
"Caroline" 3 month old infant: detailed breastfeeding information for older newborns
"Emerson" 4 month old infant: how to help a baby who doesn't eat much at one time
"Chase" 4 month old infant: video footage showing an infant who is NOT ready for solid foods