Consejos de alimentación por tema DIFÍCIL COMIENDO COMENZANDO SOLIDOS DIFÍCIL COMIENDO

Preescolar 2-3 años El padre proporciona, el niño decide Es importante que asuma el liderazgo en la alimentación de su hijo en edad preescolar. Usted decide qué alimentos entran en la casa y decide qué se pone en la mesa para las comidas. También es importante que su hijo asuma el liderazgo de su propio cuerpo. Ellos deciden qué comer de las cosas que sirve. También deciden cuánto comer. Haga su trabajo y deje que su hijo haga el suyo. Alimentar a su hijo de esta manera minimiza los problemas de alimentación como los quisquillosos para comer, comer en exceso, comer poco y batallas a la hora de comer. Obtenga más información a continuación. Consejos de alimentación para niños en edad preescolar Establecer horarios de comida y merienda Los niños en edad preescolar pueden esperar para comer con la familia. No permita que su hijo coma bocadillos todo el día. El pastoreo conduce a una alimentación delicada y una nutrición deficiente. Siéntese y coma con su hijo durante el desayuno, el almuerzo y la cena. Tenga entre 1 y 2 refrigerios sentados a horas fijas intermedias. Intente mantener los horarios de las comidas consistentes. Deje que su hijo decida cuánto comer. Es normal que un preescolar coma mucho un día y nada al siguiente. Deje que su hijo decida cuánto comerá en las comidas. Deje que su hijo se deprima cuando haya terminado. Luego di no a los bocadillos después de la comida. Has hecho tu trabajo proporcionando comida y estableciendo límites. No presione a su hijo para que coma, es mejor dejar que él decida cuánto y qué comer. di no a bocadillos entre comidas Además de alimentar a su hijo con el desayuno, el almuerzo y la cena, debe decir no al pastoreo entre comidas. Su hijo no tendrá hambre de alimentos saludables a la hora de comer si come bocadillos todo el día. Si tiene problemas para que su hijo coma bien, lo primero que debe intentar es eliminar los bocadillos. permitir solo agua entre comidas No permita que su hijo lleve una taza para sorber con leche o jugo por la casa. Esto limita su apetito por alimentos nutritivos a la hora de comer y puede provocarle caries. limite los refrescos y los jugos Tenga solo agua y leche a mano. El jugo y los refrescos tienen demasiada azúcar para su niño en edad preescolar, guárdelos para ocasiones especiales. El jugo y los refrescos pueden causar caries. Nunca permita que su hijo beba jugo o refresco todo el día. cambiar a leche baja en grasa A los 2 años, su bebé está listo para la leche baja en grasa. Elija 1% o 2% de grasa en lugar de leche entera. no compre alimentos especiales para niños Alimente a su hijo con los mismos alimentos que usted come. No compre yogur para niños o nuggets de pollo con forma de dinosaurio. Estos alimentos tienen demasiada sal y azúcar agregada. Los niños pueden comer todo lo que comen los adultos, incluso alimentos picantes. Si compra alimentos separados para su hijo, puede esperar tener un comensal quisquilloso que se niega a comer lo que usted come. Prevenga ese problema ofreciéndole a su hijo los mismos alimentos que le gusta comer. evitar que su hijo se ahogue Siempre haga que su hijo se siente mientras come. Evite darle a su hijo alimentos duros y redondos. Corta las salchichas o las uvas en cuartos a lo largo. Cocine las verduras y las carnes hasta que estén blandas y córtelas en trozos de ¼-½ pulgada. Unte un poco de mantequilla de maní sobre el pan. Pica las nueces en trozos pequeños. The "2 year olds" video is available through your Family Advocate ​ In this 10 minute video you will learn: ​ ​ hea lthy food choic es how to avoid picky eating how to prevent choking ​ healthy snacking ​ avoiding conflicts ​ active families ​ ​ ​ ​ FAs: Click here for video access info Consulting Ask your Family Advocate to schedule a visit with the Registered Dietitian. One-on-one consults are available over zoom. ​ Almost any time or day can be accommodated. ​ Common topics to discuss with the Registered Dietitian: ​ How to understand your toddler How to feed your toddler Child-friendly feeding tips Understand your preschooler How to feed your preschooler How to handle the picky eater What kind of parent will you be? FAs: Click here for a referral PDF Ellyn satter videos The following short videos (about 1 minute each) are available through your Family Advocate ​ Introduction 1:06 Preschool eating competence. Do your jobs; don’t do your child’s. Flora 4.5 yr 1:40 Positive family meal. Child self reliant, coordinated, hungry. Jake 5 yr 2:50 Parent interference: Utensils, clean plate Annie 4.5 yr 0:57 Preschool wiggling, talking. Can’t sit still. Tiara 4 yr 2:25 Child eats a lot, father interferes. Undermines internal regulation. Shaun 3.5 yr 1:58 High parent interference, pressure to eat green beans. Gracie 5 yr 2:48 Child overweight. Parents dictate what, how much; child compliant. Undermining internal regulation. Luis 5 yr 1:01 Inadvertent neglect in positive context. Jacqueline 3 yr 1:50 Inadvertent neglect. TV at meal. Social isolation. Attention only around food. Learning to eat for emotional reasons. Summary 1:05 Keep feeding this way throughout your child’s growing-up years. ​ ​ FAs: Click here for video access info injoy videos

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Recién nacido 0-4 meses Ayude a su bebé a autorregularse Su trabajo a esta edad es estar atento a las señales de su recién nacido y responder a ellas. ¡Es más fácil decirlo que hacerlo! Siga leyendo para obtener más consejos sobre la alimentación de los recién nacidos. Consejos de alimentación para recién nacidos Alimente a su bebé según lo que necesite La alimentación receptiva significa responder a las señales de hambre de su bebé. Aprenda cuándo su bebé tiene hambre y aliméntelo. Aprenda cómo su bebé muestra que está satisfecho y deje de alimentarlo. Enseñarle a su bebé a comer cuando tiene hambre y dejar de comer cuando está lleno ayuda a prevenir la obesidad y los problemas de alimentación en el futuro. VER MÁS Cómo saber si el bebé está comiendo lo suficiente Este video de 6 minutos de los medios de comunicación de salud mundial le MUESTRA cómo saber si su recién nacido está comiendo lo suficiente. Para ver más videos prácticos sobre la lactancia materna como este, visite globalhealthmedia.org VER MÁS Conozca los estados de sueño de su bebé Este video de 1 minuto de Ellyn Satter ayuda a comprender el sueño del bebé. Es complicado saber cuándo recoger a un recién nacido y cuándo dejarlo dormir. Para obtener más información, pídale a su defensor de la familia que lo refiera al dietista. VER MÁS Cómo saber cuando el bebé tiene hambre ¿Sabías que llorar es una señal tardía de hambre? Trate de alimentar al bebé antes de que llore y comerá mejor. Este video de 1 minuto en YouTube muestra señales de hambre. descargo de responsabilidad: a veces youtube cambia videos, si esto no se ve bien probablemente no lo sea. ¡Haznos saber! VER MÁS No confunda la sobreestimulación con el hambre Muchos padres piensan que un bebé cansado y sobreestimulado tiene hambre. Si un bebé no mira hacia otro lado, bosteza, hace movimientos espasmódicos con las piernas o cierra los puños, probablemente esté cansado. Acuestela en la cama en lugar de alimentarla. Deje que su bebé se duerma solo. VER MÁS Cómo saber si el bebé está comiendo demasiado Este video de 1 minuto del Consejo de Nutrición Infantil ofrece sugerencias para evitar sobrealimentar a un bebé alimentado con biberón. VER MÁS Beneficios de la lactancia materna La leche materna es la mejor. Si puede amamantar, ¡hágalo! La leche materna está especialmente diseñada para su bebé y puede ayudarlo a mantenerse saludable. Mira este vídeo para aprender más. VER MÁS Amamantamiento Videos Para videos de cerca en CÓMO AMAMANTAR visitar Medios de comunicación de salud global enlace a la salud global> Amamantamiento Información Para obtener información sobre AMAMANTAMIENTO visita el Sitio de lactancia materna de WIC enlace al sitio de WIC> Amamantamiento ayuda Para hablar con alguien sobre la lactancia materna, visite La Leche League Utah enlace a la liga de la leche> La alimentación con biberón Ayuda Para obtener más información sobre la preparación segura de BOTELLAS visitar Mayo Clinic Enlace a Mayo Clinic> Want more info? Ask your family advocate about these resources: The "birth to 6 month" video is available through your Family Advocate ​ In this 10 minute video you will learn: ​ breastfeeding hunger signs ​ how to keep your breastmilk safe pumping basics ​ bottle feeding safety ​ how to know when a bottle fed baby is full ​ signs that a baby is ready to start solid foods FAs: Click here for video access info Consulting Ask your Family Advocate to schedule a visit with the Registered Dietitian. One-on-one consults are available over zoom. ​ Almost any time or day can be accommodated. FAs: Click here for a referral PDF Ellyn satter videos The following 3 minute videos are available through your Family Advocate "Ashley" 3 week old infant: detailed breastfeeding video + help with sleeping "Sebastian" 2 month old infant: detailed bottle feeding video "Caroline" 3 month old infant: detailed breastfeeding information for older newborns "Emerson" 4 month old infant: how to help a baby who doesn't eat much at one time "Chase" 4 month old infant: video footage showing an infant who is NOT ready for solid foods ​ ​ FAs: Click here for video access info In joy videos

¡Hola, defensor de la familia! ¡Gracias por visitarnos! El propósito de este sitio web es crear una biblioteca donde pueda acceder a todos los recursos de nutrición disponibles para usted. Si la familia a la que está enseñando necesita más apoyo del que puede encontrar en este sitio web, envíe una referencia al dietista registrado de DDI VANTAGE. Puede reunirse con su familia en persona o en línea. A continuación se explica cómo enviar una referencia: Haga clic en este PDF y complételo 2. Envíelo a su especialista en servicios de salud. 3. Espere a que Nicole se comunique con usted. El uso de este formulario garantiza que todos los servicios prestados se registren en ChildPlus. Completar la hoja de derivación también garantiza que Nicole tenga toda la información que necesita para que la visita se realice. Si la remisión tarda demasiado en procesarse, no dude en enviar un correo electrónico a Nicole directamente a nicolebuherRD@gmail.com ¡Gracias por sus referencias! Nutrition Referral Form-writeable.pdf CONTACTA A NICOLE

El embarazo ¡Lo que comes durante el embarazo es importante! 4 consejos de nutrición para Mamás embarazadas # 1 comer comidas Alimentarse con comidas equilibradas es la clave para una buena nutrición. Mire este video para aprender las 4 partes de una comida balanceada. VER MÁS # 2 Tome un suplemento vitamínico mineral prenatal todos los días. Los suplementos vitamínicos minerales prenatales previenen problemas. Mire este video para obtener más información sobre los suplementos prenatales. VER MÁS # 3 Sin alcohol Beber alcohol durante el embarazo puede dañar a su bebé. Mira este vídeo para aprender más. VER MÁS # 4 Evite los alimentos que pueden dañar a su bebé Además del alcohol, existen 2 tipos principales de alimentos que pueden dañar a su bebé. # 1 incluye carnes y pescados poco cocidos o fiambres fríos. # 2 incluye alimentos con alto contenido de mercurio. Mira este vídeo para aprender más. VER MÁS Planificación de comidas Para obtener excelentes consejos sobre PLANIFICACIÓN DE COMIDAS visitar choosemyplate.gov enlace para elegir mi plato> Vitamina Mineral Suplemento Para una lectura rápida sobre los suplementos prenatales, visite este enlace enlace a Mayo Clinic> Ayuda con la adicción al alcohol Encuentre ayuda para la adicción al alcohol a través del departamento de salud y servicios humanos de EE. UU. obtener ayuda con la adicción al alcohol> Comiendo pescado Para obtener más información sobre qué tipos de pescado son seguros para comer durante el embarazo, visite la FDA Enlace a la FDA> Want to prepare for feeding your newborn? Ask your family advocate about these resources: The "birth to 6 month" video is available through your Family Advocate ​ In this 10 minute video you will learn: ​ breastfeeding hunger signs ​ how to keep your breastmilk safe pumping basics ​ bottle feeding safety ​ how to know when a bottle fed baby is full ​ signs that a baby is ready to start solid foods FAs: Click here for video access info Consulting Ask your Family Advocate to schedule a visit with the Registered Dietitian for a one-on-one consult over zoom. FAs: Click here for a referral PDF Ellyn satter videos The following 3 minute videos are available through your Family Advocate "Ashley" 3 week old infant: detailed breastfeeding video + help with sleeping "Sebastian" 2 month old infant: detailed bottle feeding video "Caroline" 3 month old infant: detailed breastfeeding information for older newborns "Emerson" 4 month old infant: how to help a baby who doesn't eat much at one time "Chase" 4 month old infant: video footage showing an infant who is NOT ready for solid foods ​ ​ FAs: Click here for video access info in joy videos

Comiendo quisquilloso No puedes cambiar a tu hijo, solo puedes cambiarte a ti mismo. STRUCTURE ​ Offer a small meal or snack every 3-4 hours ​ Parent puts 2-4 foods on the table and child chooses from what the parent puts out ​ ​ LIMIT ​ Child cannot have a snack between the set meal/snack times (don’t allow grazing) ​ Child doesn’t get to choose what is served, but can choose from the options the parent serves ​ TRUST Parent encourages child to eat, but does not put pressure on child to eat in any way ​ If the child chooses not to eat, it’s okay! Another meal will be offered in 3-4 hours Structure and Limits for mealtime Kids do best with structure and limits. When they know what to expect, they do a better job of eating. What Does this Look Like? Example #1: ​ 8am Breakfast oatmeal with milk and peanut butter ​ 11am Lunch mac and cheese + canned green beans + orange slices 2 pm Snack applesauce + toast + milk 5pm Dinner chicken + potatoes + peaches + roll 8 - Bedtime Snack toast + jam Example #2 ​ 10 am Breakfast cereal + milk + canned fruit ​ 1am Lunch quesadilla + canned black beans + chopped mango ​ 4 pm Snack toast + cheese slices 7pm Dinner meat and veggie soup, roll, fruit 9 - Bedtime Snack toast + jam ​ Example 3: ​ 6 am Breakfast eggs and toast ​ 9 am Snack apples and peanut butter ​ 12 pm Lunch curry, rice and mango 3 pm Snack cottage cheese and pineapple 6 pm - Dinner hummus, pita bread, cucumbers and watermelon ​ Tips for success: It doesn’t matter what time your meals are, as long as you routinely offer a meal every 3 to 4 hours. ​ Don’t ask your child if they are hungry. Just offer a sit down meal every 3 to 4 hours.​ ​ Avoid asking your child what they want. The parent picks a few foods, put them on the table and the child chooses from whats on the table. ​ Always sit down and eat with your child, avoid eating on the run.​

Bebé de 4 a 6 meses Responde a las necesidades de tu bebé A los 4-6 meses, es probable que su bebé se haya acostumbrado a la alimentación con pecho y con biberón. Siga escuchando las señales de su bebé para saber cuándo comenzar con los alimentos sólidos. Para la mayoría de los bebés, esto no es hasta los 6 meses. Consejos de alimentación para niños de 4 a 6 meses ALIMENTAR RESPONSABLE La alimentación receptiva significa responder a las señales de hambre de su bebé. Aprenda cuándo su bebé tiene hambre y aliméntelo. Aprenda cómo su bebé muestra que está satisfecho y deje de alimentarlo. Enseñarle a su bebé a comer cuando tiene hambre y dejar de comer cuando está lleno ayuda a prevenir la obesidad y los problemas de alimentación en el futuro. CONTINUAR CON LA LECHE MATERNA O LA FÓRMULA HASTA 1 AÑO La leche materna y la fórmula proporcionan todos los nutrientes que su bebé necesita hasta los 6 meses de edad. A los 6 meses, puede comenzar a agregar alimentos sólidos, pero su bebé aún debe beber solo leche materna o fórmula. Las bebidas como las gaseosas, la leche de vaca y los jugos son malas para los bebés menores de 1 año. Solo déle leche materna o fórmula en biberón. ESPERE PARA ALIMENTAR SÓLIDOS HASTA QUE EL BEBÉ ESTÉ LISTO Comenzar con sólidos demasiado pronto puede provocar problemas para comer más adelante. La barriga de su bebé no está lista para los sólidos hasta que muestra signos de estar listo para los sólidos. ¿Cuáles son esos signos? ¡Mira este video para descubrirlo! MÁS CONSEJOS PARA INICIAR SÓLIDOS Debido a que comenzar con sólidos en el momento adecuado es tan importante, ¡aquí hay un video más! DAR ALIMENTOS CON ALTO EN HIERRO A los 6 meses, un bebé necesita más hierro del que puede proporcionar la leche materna. Esta es una de las razones por las que es importante comenzar con sólidos alrededor de los 6 meses. Es importante servir a los nuevos consumidores alimentos con alto contenido de hierro, como carnes en puré y cereales infantiles fortificados con hierro. PREVENGA LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS Es posible que haya escuchado que es importante evitar darles a los bebés productos lácteos y nueces hasta el año de edad. Esas reglas cambiaron hace unos años. Este video le muestra lo que necesita saber sobre los bebés y las alergias alimentarias. PREVENIR ASFIXIA La asfixia es una causa común de muerte en niños menores de 3 años. Este video muestra algunos consejos para evitar que los niños pequeños se ahoguen mientras comen. Lo más importante que puede hacer es sentarse con su bebé mientras come. MÁS RECURSOS DISPONIBLES The "1 year" video is available through your Family Advocate ​ In this 10 minute video you will learn: ​ best foods for 1 year olds foods to avoid feeding 1 year olds ​ how to feed 1 year olds ​ how to teach healthy habits ​ Keeping your toddler safe ​ ​ FAs: Click here for video access info Consulting Ask your Family Advocate to schedule a visit with the Registered Dietitian. One-on-one consults are available over zoom. ​ Almost any time or day can be accommodated. ​ Understand your infant How to feed your baby Breastfeeding your baby Bottle-feeding formula and equipment Feed based on what your baby can do Understand your baby’s sleeping and waking What is your baby telling you? Your baby’s temperament Is your baby too small? Does he not eat enough? Is your baby too big? Does she eat too much? Teaching your breastfed baby to take a bottle Feeding your prematurely born baby FAs: Click here for a referral PDF Ellyn satter videos The following short videos (about 1 minute each) are available through your F amily Adv ocate Introduction 1:12 Feeding is parenting. Trust. Meet child’s and parents’ needs . Ashley 3 wk 4:40 Positive breastfeeding (latch-on, suck-swallow). Sleep states. Caroline 3 mo 2:02 Positive breastfeeding (latch-on, suck-swallow). hungry days . Emerson 4 mo 2:39 Pressured feeding—bottle. Poor reciprocity . Chase 4 mo 2:44 Lack of interest in too-early solids. Interest in things. Sleep problems . Summary 1:09 Division of responsibility. Cultivate curiosity. Wait to start solids. ​ ​ FAs: Click here for video access info injoy videos

Comenzar con alimentos sólidos Sólidos iniciales Es muy importante determinar el momento adecuado para comenzar con sólidos. ¿Cómo saber cuándo es el momento adecuado? Mire este video para hacerlo bien desde el principio, luego lea más a continuación. 4 señales de que un bebé está listo para alimentos sólidos Cada bebé estará listo para comenzar con los alimentos sólidos a una edad diferente. Incluso la edad de preparación de los hermanos puede ser diferente. Entonces, en lugar de comenzar con sólidos a cierta edad, comience con sólidos cuando su bebé esté listo para su desarrollo. Lea sobre los 4 signos de preparación a continuación. 1 Se sienta mayoritariamente sin ayuda Un bebé no está listo para comenzar a comer alimentos sólidos hasta que pueda sentarse casi sin ayuda. No intente comenzar con alimentos sólidos hasta que su bebé pueda sentarse en una silla alta con un poco de apoyo. El estómago de su bebé no está listo para los alimentos sólidos si no está sentado solo. Aprende más 2 Abre la boca para una cuchara Cuando los bebés pueden sentarse y abrir la boca para recibir la cuchara, están listos para los alimentos sólidos. Si su bebé aún no está haciendo esto, espere unos días y vuelva a intentarlo. Las cosas cambian rápidamente a esta edad. aprende más 3 Mantiene la lengua baja y plana para la cuchara. Comer alimentos sólidos utiliza diferentes movimientos de la lengua que la alimentación con biberón. Al succionar un biberón, la lengua empuja hacia afuera. Al masticar y tragar, la lengua permanece adentro. Para comer alimentos sólidos, la lengua de su bebé tiene que practicar para permanecer adentro. Si la lengua de su bebé está empujando la comida hacia afuera, espere unos días y vuelva a intentarlo. Aprende más 4 Mantiene la comida en la boca y cierra los labios sobre la cuchara. Para estar listo para los sólidos, su bebé necesita tener comida en la boca. Si su bebé escupe todo de inmediato, no significa que no le guste. Probablemente solo signifique que no está listo. Espere unos días y vuelva a intentarlo. Sigue intentándolo. No lo fuerces. Un día mantendrá la comida en su interior, es decir, comenzará a alimentarla con la cuchara con regularidad. Aprende más Con qué empezar; Cómo elegir los mejores primeros alimentos para tu bebé Primeros alimentos A los 6 meses, su bebé necesita más hierro y zinc del que le puede proporcionar la leche materna. Para prevenir la anemia, debe alimentarlo con alimentos con alto contenido de hierro, como cereales infantiles fortificados con hierro + zinc o carnes en puré. Los mejores primeros alimentos para el bebé Estos alimentos tienen un alto contenido de hierro y zinc, son fáciles de digerir y tienen menos probabilidades de causar alergias. 1 Cereal infantil fortificado con hierro El cereal infantil fortificado con hierro (arroz, avena, trigo) es un cereal en escamas hecho solo para bebés. Agrega la leche materna o la fórmula para crear una papilla cremosa. Tiene un alto contenido de hierro y sabrá como la leche con la que lo prepara. También es fácil cambiar texturas; puede hacerlo muy delgado al principio y más grueso a medida que el bebé crece. Es una buena idea ofrecer cereal infantil a su bebé en cada comida hasta que comience a comer otras fuentes de hierro + zinc como carnes, frijoles y mantequillas de nueces. Aprende más 2 Carnes en puré Las carnes en puré son una fuente aún mejor de hierro y zinc que los cereales para bebés. Puede comprar purés de carne de comida para bebés en la tienda. Para hacer la suya propia: cocine la carne a una temperatura segura, luego haga puré con agua en una licuadora. La carne roja es más rica en hierro que la carne blanca. No utilice carnes procesadas como salchichas, jamón o fiambres. Si hace mucho, puede ponerlo en bandejas de cubitos de hielo en el congelador y poner cubitos individuales en el microondas cuando esté listo para alimentar al bebé. haga clic aquí para ver un video Qué hacer a continuación: Cómo llevar al bebé a nuevos alimentos. próximos alimentos Es MUY importante seguir dándole nuevos alimentos a su bebé para evitar que sea caprichoso. A los 9 meses, los bebés deben alimentarse mayoritariamente solos, con un poco de ayuda de los padres para alimentarlos con cuchara. No presione a su bebé, pero ofrezca nuevos sabores y texturas todos los días. Evite los quisquillosos al comer: ofrezca una amplia variedad de alimentos 1 NO COCINAR ALIMENTOS PARA BEBÉS Este video de mildays.org muestra lo fácil que es preparar su propia comida para bebés. Puedes ver en el video todas las diferentes texturas que puedes hacer con 1 comida. Algunos bebés se quedan atrapados en los alimentos hechos puré. Para evitar este problema, solo sirva purés hasta que su bebé pueda soportar más textura. Sirva alimentos más espesos y grumosos tan pronto como el bebé los tome. Aprende más 2 ALIMENTOS PARA BEBÉS COCINADOS Este video de la extensión Principal brinda toda la información que necesita para preparar su propia comida para bebés. ¿No quieres hacer el tuyo propio? ¡No hay problema! La comida para bebés comprada en la tienda es tan buena como la hecha en casa. Solo asegúrese de ofrecer una amplia variedad de alimentos a su bebé. aprende más 2 ALIMENTA AL BEBÉ LO MISMO QUE ESTÁS COMIENDO La mejor manera de evitar ser quisquilloso con la alimentación más adelante es alimentar a su bebé con los mismos alimentos que usted está comiendo. Haga esto haciendo puré, machacando o cortando los alimentos para que su bebé pueda masticarlos y tragarlos de manera segura. Cuando evita preparar comidas separadas para el bebé y evita tener un comensal quisquilloso más adelante. aprende más Cómo mantener seguro a su bebé: Alergias alimentarias y asfixia. ALERGIAS A LOS ALIMENTOS Para prevenir las alergias alimentarias, la mayoría de los médicos recomiendan amamantar hasta los 6 meses y luego comenzar con alimentos sólidos. No se deben retener alimentos, en su lugar, ofrezca una amplia variedad de alimentos. Si tiene antecedentes familiares de alergias, debe pedirle a su pediatra instrucciones más detalladas sobre cómo comenzar con los sólidos. más información sobre alergias alimentarias

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El embarazo 5 cosas que debes saber Hay mucho que aprender sobre el embarazo, así que mantengamos esto simple. Aquí hay 5 cosas que debe saber sobre la alimentación durante el embarazo. 5 elementos esenciales de la nutrición durante el embarazo 1 Coma comidas balanceadas Se sentirá mejor durante el embarazo si come bien. Comer bien también ayuda a que el bebé crezca. La clave para comer bien es comer y sentarse bocadillos cada 3-4 horas. Trate de hacer comidas balanceadas incluyendo frutas, vegetales, granos y proteínas en cada comida. Aprende más 2 Tome su vitamina prenatal todos los días. La mejor manera de asegurarse de que su bebé tenga todos los nutrientes necesarios para su crecimiento es tomar un suplemento prenatal de vitaminas / minerales todos los días. Mire este video para obtener más información y haga clic en el enlace a continuación para obtener más información sobre cómo elegir un buen suplemento. aprende más 3 Mantiene la lengua baja y plana para la cuchara. Comer alimentos sólidos utiliza diferentes movimientos de la lengua que la alimentación con biberón. Al succionar un biberón, la lengua empuja hacia afuera. Al masticar y tragar, la lengua permanece adentro. Para comer alimentos sólidos, la lengua de su bebé tiene que practicar para permanecer adentro. Si la lengua de su bebé está empujando la comida hacia afuera, espere unos días y vuelva a intentarlo. Aprende más 5 Mantiene la comida en la boca y cierra los labios sobre la cuchara. Para estar listo para los sólidos, su bebé necesita tener comida en la boca. Si su bebé escupe todo de inmediato, no significa que no le guste. Probablemente solo signifique que no está listo. Espere unos días y vuelva a intentarlo. Sigue intentándolo. No lo fuerces. Un día mantendrá la comida en su interior, es decir, comenzará a alimentarla con la cuchara con regularidad. Aprende más Con qué empezar; Cómo elegir los mejores primeros alimentos para tu bebé Primeros alimentos A los 6 meses, su bebé necesita más hierro y zinc del que le puede proporcionar la leche materna. Para prevenir la anemia, debe alimentarlo con alimentos con alto contenido de hierro, como cereales infantiles fortificados con hierro + zinc o carnes en puré. Los mejores primeros alimentos para el bebé Estos alimentos tienen un alto contenido de hierro y zinc, son fáciles de digerir y tienen menos probabilidades de causar alergias. 1 Cereal infantil fortificado con hierro El cereal infantil fortificado con hierro (arroz, avena, trigo) es un cereal en escamas hecho solo para bebés. Agrega la leche materna o la fórmula para crear una papilla cremosa. Tiene un alto contenido de hierro y sabrá como la leche con la que lo prepara. También es fácil cambiar texturas; puede hacerlo muy delgado al principio y más grueso a medida que el bebé crece. Es una buena idea ofrecer cereal infantil a su bebé en cada comida hasta que comience a comer otras fuentes de hierro + zinc como carnes, frijoles y mantequillas de nueces. Aprende más 2 Carnes en puré Las carnes en puré son una fuente aún mejor de hierro y zinc que los cereales para bebés. Puede comprar purés de carne de comida para bebés en la tienda. Para hacer la suya propia: cocine la carne a una temperatura segura, luego haga puré con agua en una licuadora. La carne roja es más rica en hierro que la carne blanca. No utilice carnes procesadas como salchichas, jamón o fiambres. Si hace mucho, puede ponerlo en bandejas de cubitos de hielo en el congelador y poner cubitos individuales en el microondas cuando esté listo para alimentar al bebé. haga clic aquí para ver un video Qué hacer a continuación: Cómo llevar al bebé a nuevos alimentos. próximos alimentos Es MUY importante seguir dándole nuevos alimentos a su bebé para evitar que sea caprichoso. A los 9 meses, los bebés deben alimentarse mayoritariamente solos, con un poco de ayuda de los padres para alimentarlos con cuchara. No presione a su bebé, pero ofrezca nuevos sabores y texturas todos los días. Evite los quisquillosos al comer: ofrezca una amplia variedad de alimentos 1 NO COCINAR ALIMENTOS PARA BEBÉS Este video de mildays.org muestra lo fácil que es preparar su propia comida para bebés. Puedes ver en el video todas las diferentes texturas que puedes hacer con 1 comida. Algunos bebés se quedan atrapados en los alimentos hechos puré. Para evitar este problema, solo sirva purés hasta que su bebé pueda soportar más textura. Sirva alimentos más espesos y grumosos tan pronto como el bebé los tome. Aprende más 2 ALIMENTOS PARA BEBÉS COCINADOS Este video de la extensión Principal brinda toda la información que necesita para preparar su propia comida para bebés. ¿No quieres hacer el tuyo propio? ¡No hay problema! La comida para bebés comprada en la tienda es tan buena como la hecha en casa. Solo asegúrese de ofrecer una amplia variedad de alimentos a su bebé. aprende más 2 ALIMENTA AL BEBÉ LO MISMO QUE ESTÁS COMIENDO La mejor manera de evitar ser quisquilloso con la alimentación más adelante es alimentar a su bebé con los mismos alimentos que usted está comiendo. Haga esto haciendo puré, machacando o cortando los alimentos para que su bebé pueda masticarlos y tragarlos de manera segura. Cuando evita preparar comidas separadas para el bebé y evita tener un comensal quisquilloso más adelante. aprende más Cómo mantener seguro a su bebé: Alergias alimentarias y asfixia. ALERGIAS A LOS ALIMENTOS Para prevenir las alergias alimentarias, la mayoría de los médicos recomiendan amamantar hasta los 6 meses y luego comenzar con alimentos sólidos. No se deben retener alimentos, en su lugar, ofrezca una amplia variedad de alimentos. Si tiene antecedentes familiares de alergias, debe pedirle a su pediatra instrucciones más detalladas sobre cómo comenzar con los sólidos. más información sobre alergias alimentarias