RECURSOS NUTRICIONALES

Los niños en edad preescolar pueden esperar para comer con la familia.

No permita que su hijo coma bocadillos todo el día.

El pastoreo conduce a una alimentación delicada y una nutrición deficiente.

Siéntese y coma con su hijo durante el desayuno, el almuerzo y la cena.

Tenga entre 1 y 2 refrigerios sentados a horas fijas intermedias.

Intente mantener los horarios de las comidas consistentes.

• Es normal que un preescolar coma mucho un día y nada al siguiente.

• Deje que su hijo decida cuánto comerá en las comidas.

• Deje que su hijo se deprima cuando haya terminado.

• Luego di no a los bocadillos después de la comida.

• Has hecho tu trabajo proporcionando comida y estableciendo límites.

• No presione a su hijo para que coma, es mejor dejar que él decida cuánto y qué comer.  

• Además de alimentar a su hijo con el desayuno, el almuerzo y la cena, debe decir no al pastoreo entre comidas. Su hijo no tendrá hambre de alimentos saludables a la hora de comer si come bocadillos todo el día. Si tiene problemas para que su hijo coma bien, lo primero que debe intentar es eliminar los bocadillos.

• No permita que su hijo lleve una taza para sorber con leche o jugo por la casa. Esto limita su apetito por alimentos nutritivos a la hora de comer y puede provocarle caries.

• Tenga solo agua y leche a mano. El jugo y los refrescos tienen demasiada azúcar para su niño en edad preescolar, guárdelos para ocasiones especiales. El jugo y los refrescos pueden causar caries. Nunca permita que su hijo beba jugo o refresco todo el día.

• A los 2 años, su bebé está listo para la leche baja en grasa. Elija 1% o 2% de grasa en lugar de leche entera.

• Alimente a su hijo con los mismos alimentos que usted come. No compre yogur para niños o nuggets de pollo con forma de dinosaurio. Estos alimentos tienen demasiada sal y azúcar agregada. Los niños pueden comer todo lo que comen los adultos, incluso alimentos picantes. Si compra alimentos separados para su hijo, puede esperar tener un comensal quisquilloso que se niega a comer lo que usted come. Prevenga ese problema ofreciéndole a su hijo los mismos alimentos que le gusta comer.

• Siempre haga que su hijo se siente mientras come. Evite darle a su hijo alimentos duros y redondos. Corta las salchichas o las uvas en cuartos a lo largo. Cocine las verduras y las carnes hasta que estén blandas y córtelas en trozos de ¼-½ pulgada. Unte un poco de mantequilla de maní sobre el pan. Pica las nueces en trozos pequeños.